成人・シニア教室

大人の初心者テニス [new]

高塚テニスコート

ラケットの持ち方やボールの打ち方など
基礎からゆっくり丁寧に指導します。

ZUMBA

香芝市総合体育館

ラテン系の音楽とダンスを融合させた
ダンスフィットネスエクササイズです。

貯筋運動

香芝市総合体育館（第2会議室）

「貯筋」とは、将来のために筋肉を少しずつ蓄える運動です。
自分のペースで続けられる教室です。

リカバリーストレッチ [new]

香芝市総合体育館

－忙しい毎日で疲れた体をやさしく整える-
・肩こり・腰のだるさが気になる方・
仕事・家事・育児などで疲れがたまっている方
・年齢に関係なく、体を整えたい方

ラージ卓球

香芝市総合体育館

経験を活かし、ワンランク上のプレーを目指します。
ゲーム展開を意識した練習を中心に、試合で通用する力を磨きます。

硬式卓球（初級）

香芝市総合体育館

硬式卓球をこれから始めたいかた、経験が浅い方向けの教室です。
少しずつラリーが続くようになる楽しさを学んでください

椅子ヨガ [new]

香芝市総合体育館（第2会議室）

椅子に座って行うヨガです。
体力や柔軟性に自信がないかたでも安心して参加できます。

硬式卓球（中上級）

香芝市総合体育館

より高いレベルでのプレーを目指し、
実戦を意識した練習を中心に行います。

ジョグウォーク [new]

香芝市総合体育館

1人用のミニトランポリンを使用し、音楽に合わせて体操します。
足腰への負担が少ないため、
年齢に関係なく初心者でも楽しんでいただけます。

大人のバドミントン

香芝市総合体育館

運動不足解消やリフレッシュに気軽に楽しめる教室です。
ラケットの持ち方や基本の打ち方まで丁寧に指導します。

太極拳

香芝市中央公民館

ゆっくりとした動きと深い呼吸で、
心と体のバランスを整える健康法です。

ゆったりZUMBA [new]

香芝市総合体育館

むずかしい振付はありません。
ラテン系の音楽とダンスを融合させた
ダンスフィットネスエクササイズです。

エアロビクス

香芝市総合体育館

音楽に合わせて、楽しく体を動かす教室です。
全身をバランスよく使いながら、
体力アップ、運動不足解消を目指します。

はじめてのやさしいピラティス [new]

香芝市総合体育館

リハビリの考えを取り入れたピラティスです。
ストレッチを中心に、関節に負担をかけず無理なく体を動かします。